संतुलित आहार और पर्याप्त नींद शारीरिक, मानसिक स्वास्थ्य और दिल के लिए बेहद जरूरी: रूचिता उपाध्याय

संतुलित आहार और पर्याप्त नींद शारीरिक, मानसिक स्वास्थ्य और दिल के लिए बेहद जरूरी: रूचिता उपाध्याय

योगाचार्या एवं वेलनेस मोटीवेटर रूचिता उपाध्याय कहती हैं कि मॉडर्न लाइफ स्टाइल यानी आधुनिक जीवन पद्धति में धूम्रपान, मांसाहार, फास्ट फूड, मदिरापान जैसे नशीले पदार्थों का सेवन, देर रात तक जागना जैसी आदतें काफी सामान्य रूप से देखी जा रही है।

साथ ही मोर्डन वर्किंग पैटर्न से लोगों के जीवन में तनाव बढ़ा है। जिसके कारण कम उम्र में लोगों को भी दिल की बीमारियों का सामना करना पड़ रहा है और यह समूचे विश्व में देखा जा रहा है। कोई भी नहीं चाहता कि ऐसी समस्याएं हमारे दरवाज़े पर भी दस्तक दे ? अगर आप एक स्वस्थ जीवन व्यतीत करना चाहते है तो नियमित जीवन शैली सबसे ज्यादा जरूरी है। नियमित व्यायाम, संतुलित आहार और पर्याप्त नींद शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है।

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